Dieta na masę – na co szczególnie zwrócić uwagę?
- 871 Views
- Redaktor daliatorun.pl
- 6 maja 2021
- Dalia na temat diety
Trening na masę to najszybsza i najskuteczniejsza metoda, aby nabrać masy mięśniowej na swoje ciało. Szczególnie tym czynnikiem zainteresowani są mężczyźni, którzy chcą w końcu posiadać naprawdę atrakcyjna sylwetkę, w której będą dominowały mięśnie, a nie niechciany tłuszcz. Aby to było możliwe trzeba stosować odpowiedni trening siłowy na masę z wykorzystaniem wolnych ciężarów. W zakres tego treningu wchodzą różne ćwiczenia, jak choćby martwy ciąg, uginanie ramion ze sztangą, prostowanie ramion z hantlami czy przysiady ze sztangą. Kluczowa jest także dieta. Na co warto zwrócić szczególną uwagę? Trzeba podkreślić, że głównym składnikiem diety jest oczywiście białko. To właśnie w ten element trzeba zaopatrzyć mięśnie, aby jak najszybciej zrealizować swoje cele. Z kolei źródłem energii będą węglowodany. Oczywiście najlepiej wybierać złożone elementy takie jak ciemny ryż lub kasza gryczana. Warto także stosować w swojej diecie zdrowe tłuszcze pochodzenia roślinnego. Nie można też oczywiście zapominać o owocach, warzywach i odpowiedniej ilości płynów.

- 22 kwietnia 2022
Jabłecznik na dietę
- 25 marca 2022
Dieta na masę 80 kg
- 22 lutego 2022
Jaka dieta jest najzdrowsza?
- 20 stycznia 2022
Jabłecznik na dietę
Dieta na masę 80 kg
Jaka dieta jest najzdrowsza?
Czy dieta rozdzielna ma sens?
Czym jest dieta redukcyjna?
Dieta a chore stawy
Dieta czekoladowa – gorzka prawda
Dieta na masę – na co szczególnie zwrócić uwagę?