Dieta wegetariańska dba o serce
- 231 Views
- Redaktor daliatorun.pl
- 3 maja 2019
- Dalia na temat diety
Z jedzenia mięsa rezygnują przede wszystkim wegetarianie. Jednak dla wielu z nas dieta pozbawiona mięsa przyniesie wiele korzyści. Podstawą diety wegetariańskiej są nasiona roślin strączkowych, warzywa, owoce, kasze i tłuszcze roślinne. Decydując się na taką dietę, wzmocnimy odporność organizmu, obniżymy poziom złego cholesterolu, zapobiegniemy nadwadze.
Nie musimy od razu stawać się wegetarianami, wystarczy niewielka zmiana w jadłospisie. Postarajmy się przynajmniej dwa dni w tygodniu obejść się bez potraw mięsnych i zup gotowanych na mięsnych wywarach. Zamiast nich jedzmy zupy warzywne i inne potrawy z gotowanych warzyw.
Nie zapominajmy także o konieczności doprawiania surowych warzyw łyżką stołową oleju roślinnego, a zwłaszcza olejem rzepakowym, który ma wyjątkowo korzystny wpływ na układ krążenia. Jedząc przynajmniej dwa razy w tygodniu tylko warzywa, owoce i kasze dostarczymy organizmowi wyjątkowo dużą dawkę witamin, błonnika i mikroelementów. W efekcie pozbędziemy się z organizmu toksyn.

- 11 stycznia 2021
Jabłecznik po treningu
- 9 października 2020
Relaksacyjna muzyka podczas ćwiczeń
- 5 października 2020
Catering dietetyczny – Toruń. Jaką dietę pudełkową wybrać?
- 7 sierpnia 2020
Jabłecznik po treningu
Relaksacyjna muzyka podczas ćwiczeń
Catering dietetyczny – Toruń. Jaką dietę pudełkową wybrać?
Najlepsze dietetyczne śniadanie
Banany w diecie odchudzającej
Czy trening powoduje zmniejszenie biustu ?
W oczekiwaniu na efekty treningów
Napoje dla sportowców