Dobra dieta śródziemnomorska
- 398 Views
- Redaktor daliatorun.pl
- 20 lutego 2019
- Dalia na temat diety
Dieta śródziemnomorska jest dietą niezwykle popularną, gdyż bazuje na naturalnych produktach, jest lekka i dostosowana do klimatu. Z powodzeniem może stać się dietą odchudzającą. Jest szczególnie popularna w takich krajach jak Francja, Włochy, Hiszpania. Turyści wracający z wakacji, często przenoszą je na grunt rodzimy.
W diecie śródziemnomorskiej rezygnuje się z tłuszczy nasyconych, takich jak smalec, masło, tłuste mięsa, na rzecz tłuszczy roślinnych. Rezygnuje się też z białego pieczywa, półproduktów, a wprowadza duże ilości warzyw, owoców, makaronów, kasz i pieczywa pełnoziarnistego. Zwolennicy tej diety praktycznie rezygnują z mięsa czerwonego na rzecz ryb i innych owoców morza. Wszystkie produkty są zawsze świeże.
W diecie śródziemnomorskiej spożywa się duże ilości makaronów. W powszechnej opinii makarony tuczą. Jest to stereotyp. Makarony połączone z warzywami i samodzielnie przyrządzanymi sosami nie mają właściwości tuczących. Oczywiście nie można przesadzić z ich ilością. Jeśli zjadamy zbyt dużo, nawet najmniej kaloryczna potrawa może dodać nam kalorii.

- 22 kwietnia 2022
Jabłecznik na dietę
- 25 marca 2022
Dieta na masę 80 kg
- 22 lutego 2022
Jaka dieta jest najzdrowsza?
- 20 stycznia 2022
Jabłecznik na dietę
Dieta na masę 80 kg
Jaka dieta jest najzdrowsza?
Czy dieta rozdzielna ma sens?
Czym jest dieta redukcyjna?
Dieta a chore stawy
Dieta czekoladowa – gorzka prawda
Dieta na masę – na co szczególnie zwrócić uwagę?