Odpowiednia dieta dla zdrowia

To, co codzienne ląduje na naszych talerzach ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. To jak się odżywiamy wpływa na nasze ciało, narządy wewnętrzne, wydolność serca. Warto pamiętać o tym i tworzyć taki jadłospis, który będzie nie tylko smaczny, ale przede wszystkim zdrowy. Jakie produkty wybierać? Co jest dobre dla naszego ciała? Z pewnością powinniśmy codziennie jeść warzywa i owoce – są one doskonałym źródłem witamin i soli mineralnych, błonnika. Dodatkowo są smaczne i zawierają sporo cukrów, dlatego też mogą stanowić smaczną przekąskę w pracy, zastępując słodkie batoniki z dodatkiem czekolady. Z pewnością w naszej diecie nie powinno brakować produktów pełnoziarnistych – chleba, mąki, przetworów. Zawierają one wiele cennych składników mineralnych, pomagają w regulowaniu pracy układu pokarmowego. Pamiętać należy również o mięsie – białko w nim zawarte jest konieczne do budowania mięśni oraz do procesów regeneracyjnych. Białko zwierzęce można zastąpić białkiem roślinnym, zawartym w warzywach strączkowych.

Redaktor daliatorun.pl