Odpowiednia dieta dla zdrowia
- 401 Views
- Redaktor daliatorun.pl
- 11 czerwca 2019
- Dalia na temat diety
To, co codzienne ląduje na naszych talerzach ma kolosalny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. To jak się odżywiamy wpływa na nasze ciało, narządy wewnętrzne, wydolność serca. Warto pamiętać o tym i tworzyć taki jadłospis, który będzie nie tylko smaczny, ale przede wszystkim zdrowy. Jakie produkty wybierać? Co jest dobre dla naszego ciała? Z pewnością powinniśmy codziennie jeść warzywa i owoce – są one doskonałym źródłem witamin i soli mineralnych, błonnika. Dodatkowo są smaczne i zawierają sporo cukrów, dlatego też mogą stanowić smaczną przekąskę w pracy, zastępując słodkie batoniki z dodatkiem czekolady. Z pewnością w naszej diecie nie powinno brakować produktów pełnoziarnistych – chleba, mąki, przetworów. Zawierają one wiele cennych składników mineralnych, pomagają w regulowaniu pracy układu pokarmowego. Pamiętać należy również o mięsie – białko w nim zawarte jest konieczne do budowania mięśni oraz do procesów regeneracyjnych. Białko zwierzęce można zastąpić białkiem roślinnym, zawartym w warzywach strączkowych.

- 22 kwietnia 2022
Jabłecznik na dietę
- 25 marca 2022
Dieta na masę 80 kg
- 22 lutego 2022
Jaka dieta jest najzdrowsza?
- 20 stycznia 2022
Jabłecznik na dietę
Dieta na masę 80 kg
Jaka dieta jest najzdrowsza?
Czy dieta rozdzielna ma sens?
Czym jest dieta redukcyjna?
Dieta a chore stawy
Dieta czekoladowa – gorzka prawda
Dieta na masę – na co szczególnie zwrócić uwagę?