Dieta na zdrowy sen
- 258 Views
- Redaktor daliatorun.pl
- 4 czerwca 2019
- Dalia na temat diety
Osoby, które cierpią na bezsenność bądź inne problemy ze snem, wiedzą jak bardzo jest to uporczywe i drażniące. Niewielu z nich jednak wie jak poradzić sobie w domowy sposób z tym problemem. Oczywiście, jeśli stan ten jest chroniczny to osoby te powinny udać się do specjalisty i rozpocząć terapię farmakologiczną. Jeśli natomiast stany bezsenności pojawiają się okazjonalnie, można poradzić sobie przestrzegając kilku prostych zasad żywieniowych. Po pierwsze należy zrezygnować z picia kawy. Każdy wie jak działa kawa – pobudza, a to w przypadku bezsenności wcale nie jest pożądane. Kilka godzin przed snem warto wypić napar z melisy bądź szyszek chmielu. Taki napar korzystnie wpływa na zasypianie. Ponadto nie należy objadać się na noc. Pełny żołądek nie pomaga w zaśnięciu. Warto wprowadzić również do swojej diety produkty bogate w melatoninę, są nimi np. wiśnie, winogrona oraz mleko. Dlatego też zamiast sowitej kolacji lepiej zjeść wieczorem kubełek świeżych winogron, wypić kubek soku wiśniowego lub ciepłego mleka.

- 22 lutego 2021
Po co, komu dieta- detoks?
- 11 stycznia 2021
Jabłecznik po treningu
- 9 października 2020
Relaksacyjna muzyka podczas ćwiczeń
- 5 października 2020
Po co, komu dieta- detoks?
Jabłecznik po treningu
Relaksacyjna muzyka podczas ćwiczeń
Catering dietetyczny – Toruń. Jaką dietę pudełkową wybrać?
Najlepsze dietetyczne śniadanie
Banany w diecie odchudzającej
Czy trening powoduje zmniejszenie biustu ?
W oczekiwaniu na efekty treningów