Dieta na zdrowy sen
- 423 Views
- Redaktor daliatorun.pl
- 4 czerwca 2019
- Dalia na temat diety
Osoby, które cierpią na bezsenność bądź inne problemy ze snem, wiedzą jak bardzo jest to uporczywe i drażniące. Niewielu z nich jednak wie jak poradzić sobie w domowy sposób z tym problemem. Oczywiście, jeśli stan ten jest chroniczny to osoby te powinny udać się do specjalisty i rozpocząć terapię farmakologiczną. Jeśli natomiast stany bezsenności pojawiają się okazjonalnie, można poradzić sobie przestrzegając kilku prostych zasad żywieniowych. Po pierwsze należy zrezygnować z picia kawy. Każdy wie jak działa kawa – pobudza, a to w przypadku bezsenności wcale nie jest pożądane. Kilka godzin przed snem warto wypić napar z melisy bądź szyszek chmielu. Taki napar korzystnie wpływa na zasypianie. Ponadto nie należy objadać się na noc. Pełny żołądek nie pomaga w zaśnięciu. Warto wprowadzić również do swojej diety produkty bogate w melatoninę, są nimi np. wiśnie, winogrona oraz mleko. Dlatego też zamiast sowitej kolacji lepiej zjeść wieczorem kubełek świeżych winogron, wypić kubek soku wiśniowego lub ciepłego mleka.

- 22 kwietnia 2022
Jabłecznik na dietę
- 25 marca 2022
Dieta na masę 80 kg
- 22 lutego 2022
Jaka dieta jest najzdrowsza?
- 20 stycznia 2022
Jabłecznik na dietę
Dieta na masę 80 kg
Jaka dieta jest najzdrowsza?
Czy dieta rozdzielna ma sens?
Czym jest dieta redukcyjna?
Dieta a chore stawy
Dieta czekoladowa – gorzka prawda
Dieta na masę – na co szczególnie zwrócić uwagę?