Orzechy – produkt, który warto włączyć do swojej diety
- 398 Views
- Redaktor daliatorun.pl
- 31 maja 2019
- Dalia na temat diety
Wśród produktów, które każdy z nas powinien włączyć do swojej diety, znajdują się różne rodzaje orzechów. Orzechy to doskonałe źródło rozmaitych witamin i minerałów. Z całą pewnością więc warto poznać je bliżej i dowiedzieć się, które z nich są dla naszego ciała najbardziej wartościowe.
Migdały
Są dość drogie, ale warto zadbać o to, aby chociaż raz na jakiś czas znalazły się w naszej diecie. Ciekawym jest fakt, że dostarczają nam więcej wapnia niż mleko, które uważane jest za najlepsze źródło tego składnika mineralnego. Oprócz tego migdały zawierają magnes, witaminę E oraz selen. Są również dobrym źródłem błonnika.
Orzechy włoskie
W Polsce są najbardziej popularne. Bardzo korzystnie wpływają na pracę i kondycję naszego serca. Wspomagają również układ nerwowy. Dostarczają kwasu elagowego, który skutecznie zapobiega powstawaniu nowotworów.
Orzechy pekan
To prawdziwa skarbnica witamin. Zawierają nie tylko witaminę A i E, ale także takie składniki mineralne, jak:

- 22 kwietnia 2022
Jabłecznik na dietę
- 25 marca 2022
Dieta na masę 80 kg
- 22 lutego 2022
Jaka dieta jest najzdrowsza?
- 20 stycznia 2022
Jabłecznik na dietę
Dieta na masę 80 kg
Jaka dieta jest najzdrowsza?
Czy dieta rozdzielna ma sens?
Czym jest dieta redukcyjna?
Dieta a chore stawy
Dieta czekoladowa – gorzka prawda
Dieta na masę – na co szczególnie zwrócić uwagę?